Síntomas que te alertan sobre depresión y ansiedad

Desde el año 1949 la organización Mental Health America ha conmemorado el Mes de la Salud Mental, en mayo y a través de eventos y esfuerzos mediáticos han logrado divulgar información educativa relacionada a la salud mental. Este año el lema de la campaña es Life with a Mental Illness y se exhorta a los individuos a que compartan sus sentimientos y experiencias a través de los medios sociales utilizando el hashtag #mentalillnessfeelslike. Fotos: 10 alimentos que te ayudan a combatir la depresión …

Los puertorriqueños sufren más de depresión

¡Ay, el estrés, la ansiedad, las preocupaciones, las fobias y la perspectiva negativa! Honestamente, a veces salgo a la calle a hacer las diligencias necesarias del día y veo a mi alrededor tanta gente viviendo con tanta presión, tantos compromisos, tanta prisa y desolación que no se me hace descabellado considerar que mucha gente viva en estados de depresión, exacerbando lo que es de por sí una enfermedad mental real. Pues la depresión no es un invento o fabricación del …

Calma frente al Ébola

Hoy quiero compartir con ustedes un blog personal. No sé si es por la edad que tengo, pero últimamente me encuentro haciendo un esfuerzo muy consciente por permanecer en calma frente a situaciones que me incomodan o preocupan mucho. Incluso, me hallo repitiéndole a las personas que buscan mis consejos que “poniéndose uno histérico no se va a resolver nada”. Es mejor mantener la calma para poder pensar más lógica, práctica y estratégicamente.  Fotos: 5 excelentes alimentos que refuerzan tu …

Yoga para combatir el dolor

Cada martes y jueves en la tarde, llevo a mis hijos pequeños a su clase de karate en un dojo o estudio que también recibe a estudiantes de yoga. La sensei (maestra) y yogi que dirige el estudio es una exquisita señora mayor, divina, cultísima, con vastos conocimientos, en excelente estado de salud. Lo mismo puede neutralizar a un atacante con sus destrezas de cinta negra en artes marciales japonesas que dirigir una profunda meditación para entrar en contacto con …