Oriéntate y ejercítate con seguridad

  El otro d√≠a visit√© un centro comercial y qued√© impactada. Las vitrinas ya no luc√≠an ropa de fiestas, sino, atuendos para hacer ejercicio. Hab√≠a de todo, pantalones tipo¬†leggins, de distintos largos y colores llamativos, distintos tipos de camisas, algunas que respiran otras que no. Fotos:¬†5 beneficios sorprendentes del ejercicios de alto impacto La gente compraba “como loca” y yo me preguntaba: ¬Ņtodas estas personas est√°n aptas para hacer ejercicio? ¬ŅNo terminar√°n lastimados si se lanzan de sopet√≥n a hacer …

A mover el esqueleto en el agua

Hace cinco a√Īos, entr√© a internet en busca de una alternativa de ejercicio que me representara un beneficio f√≠sico y tambi√©n me ayudara a bajar la tensi√≥n. Tengo un disco herniado y el trapecio lastimado por lo que se me dificulta realizar ejercicios de alto impacto. Mi b√ļsqueda me llev√≥ a un centro acu√°tico donde encontr√© lo que desde entonces se ha convertido en una terapia f√≠sica y emocional. Desde peque√Īa siempre he sido un pez, me encanta el agua. …

¬ŅCirug√≠a bari√°trica antes de un reemplazo de rodilla?

Hoy tengo algo que confesar: he engordado. Despu√©s de que corr√≠ el marat√≥n de Nueva York, cambi√© mis h√°bitos de ejercicios y relaj√© un poco el cumplir con mi usual dieta saludable. Me propuse recuperar mi cuerpo de ese esfuerzo f√≠sico con descanso, pero creo que se me fue la mano. Tambi√©n comenc√© a complacerme con m√°s de esos gustitos alimentarios. Luego vinieron las Navidades y comenzado el a√Īo no pude caer nuevamente en la rutina saludable. Y ahora, con …

¬°De vacaciones y en forma! 10 lugares que estimulan el ejercicio

Si tu meta de este a√Īo es mantenerte en forma, cuando llegue el momento de las vacaciones ten en mente lugares que te estimulen a hacer ¬°ejercicios! Estos son algunos ejemplos‚Ķ 1. De caminata por el Great Smoky Mountains National Park (entre Tennessee y Carolina del Norte). Esta maravilla de parque es uno de los m√°s visitados en Estados Unidos, y te permite admirar el tramo de los Montes Apalaches que pasa por su centro. El senderismo en este parque …

El ejercicio: un buen aliado de la quimioterapia

La sangre es como un r√≠o que transporta muchos barcos llenos de sustancias hasta su destino. Camino a la escuela hoy, mis hijos peque√Īos me preguntaron por qu√© hab√≠a que hacerse an√°lisis de sangre para determinar si uno estaba enfermo o saludable. Yo, buscando una forma sencilla de explic√°rselo, recurr√≠ a la imagen del barco para que pudieran entender c√≥mo es que la sangre es el medio por el cual tanto los componentes celulares vitales para funcionamiento del cuerpo, como …

Alimento para la reflexión

Coma esto, no aquello. Porciones del tama√Īo de su pu√Īo… ¬Ņo era del tama√Īo de un mazo de naipes? ¬ŅCu√°ntos puntos tiene eso? ¬ŅY cu√°ntas calor√≠¬≠as? ¬°Por favor! ¬ŅEn qu√© zona estoy comiendo? “Aqu√≠¬≠ tiene, c√≥mase la vaca entera. “Un momento!” “Ni toque la carne…” ¬°Basta! Conseguir un entrenador y hacer ejercicio la semana pasada fueron pasos dolorosos (aunque gratificantes) en la direcci√≥n correcta para Segunda y para m√≠¬≠. (Ayud√≥ que el entrenador fuera un verdadero regalo para los ojos). …