¿Cirugía bariátrica antes de un reemplazo de rodilla?

Hoy tengo algo que confesar: he engordado. Después de que corrí el maratón de Nueva York, cambié mis hábitos de ejercicios y relajé un poco el cumplir con mi usual dieta saludable. Me propuse recuperar mi cuerpo de ese esfuerzo físico con descanso, pero creo que se me fue la mano. También comencé a complacerme con más de esos gustitos alimentarios. Luego vinieron las Navidades y comenzado el año no pude caer nuevamente en la rutina saludable. Y ahora, con …

¡De vacaciones y en forma! 10 lugares que estimulan el ejercicio

Si tu meta de este año es mantenerte en forma, cuando llegue el momento de las vacaciones ten en mente lugares que te estimulen a hacer ¡ejercicios! Estos son algunos ejemplos… 1. De caminata por el Great Smoky Mountains National Park (entre Tennessee y Carolina del Norte). Esta maravilla de parque es uno de los más visitados en Estados Unidos, y te permite admirar el tramo de los Montes Apalaches que pasa por su centro. El senderismo en este parque …

El ejercicio: un buen aliado de la quimioterapia

La sangre es como un río que transporta muchos barcos llenos de sustancias hasta su destino. Camino a la escuela hoy, mis hijos pequeños me preguntaron por qué había que hacerse análisis de sangre para determinar si uno estaba enfermo o saludable. Yo, buscando una forma sencilla de explicárselo, recurrí a la imagen del barco para que pudieran entender cómo es que la sangre es el medio por el cual tanto los componentes celulares vitales para funcionamiento del cuerpo, como …

Alimento para la reflexión

Coma esto, no aquello. Porciones del tamaño de su puño… ¿o era del tamaño de un mazo de naipes? ¿Cuántos puntos tiene eso? ¿Y cuántas calorí­as? ¡Por favor! ¿En qué zona estoy comiendo? “Aquí­ tiene, cómase la vaca entera. “Un momento!” “Ni toque la carne…” ¡Basta! Conseguir un entrenador y hacer ejercicio la semana pasada fueron pasos dolorosos (aunque gratificantes) en la dirección correcta para Segunda y para mí­. (Ayudó que el entrenador fuera un verdadero regalo para los ojos). …