¡De vacaciones y en forma! 10 lugares que estimulan el ejercicio

Si tu meta de este año es mantenerte en forma, cuando llegue el momento de las vacaciones ten en mente lugares que te estimulen a hacer ¡ejercicios! Estos son algunos ejemplos… 1. De caminata por el Great Smoky Mountains National Park (entre Tennessee y Carolina del Norte). Esta maravilla de parque es uno de los más visitados en Estados Unidos, y te permite admirar el tramo de los Montes Apalaches que pasa por su centro. El senderismo en este parque …

El ejercicio: un buen aliado de la quimioterapia

La sangre es como un río que transporta muchos barcos llenos de sustancias hasta su destino. Camino a la escuela hoy, mis hijos pequeños me preguntaron por qué había que hacerse análisis de sangre para determinar si uno estaba enfermo o saludable. Yo, buscando una forma sencilla de explicárselo, recurrí a la imagen del barco para que pudieran entender cómo es que la sangre es el medio por el cual tanto los componentes celulares vitales para funcionamiento del cuerpo, como …

Alimento para la reflexión

Coma esto, no aquello. Porciones del tamaño de su puño… ¿o era del tamaño de un mazo de naipes? ¿Cuántos puntos tiene eso? ¿Y cuántas calorí­as? ¡Por favor! ¿En qué zona estoy comiendo? “Aquí­ tiene, cómase la vaca entera. “Un momento!” “Ni toque la carne…” ¡Basta! Conseguir un entrenador y hacer ejercicio la semana pasada fueron pasos dolorosos (aunque gratificantes) en la dirección correcta para Segunda y para mí­. (Ayudó que el entrenador fuera un verdadero regalo para los ojos). …