¿Son adecuados para ti los nuevos números para alcanzar una presión arterial optima?

In English | Para los adultos mayores con presión arterial alta, los expertos llevan más de un año debatiendo acerca de cuánto debe bajar la lectura óptima de la presión arterial. Fotos: 10 alimentos que debes evitar si padeces de hipertensión ¿Deberían los pacientes de 50 años o más aspirar a un nivel de presión sistólica (el número más alto de la lectura) de 140 a 150, como lo recomendó un panel de expertos en el 2013? ¿O tomar más medicamentos …

Dieta DASH -para controlar la hipertensión

La dieta DASH conocida como “Enfoque dietético para detener la hipertensión” (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ayuda a controlar y prevenir la hipertensión. Investigadores compararon tres diferentes tipos de dieta: la dieta tí­pica americana, una dieta alta en frutas y vegetales y otra alta en frutas y vegetales, baja en grasas saturadas y añadieron productos lácteos bajos en grasa. Todas estas dietas mantuvieron la cantidad de sodio en el mismo nivel. La presión arterial de las personas que participaron disminuyó …