Oriéntate y ejercítate con seguridad

  El otro día visité un centro comercial y quedé impactada. Las vitrinas ya no lucían ropa de fiestas, sino, atuendos para hacer ejercicio. Había de todo, pantalones tipo leggins, de distintos largos y colores llamativos, distintos tipos de camisas, algunas que respiran otras que no. Fotos: 5 beneficios sorprendentes del ejercicios de alto impacto La gente compraba “como loca” y yo me preguntaba: ¿todas estas personas están aptas para hacer ejercicio? ¿No terminarán lastimados si se lanzan de sopetón a hacer …

¿Pueden los caldos y sopas ayudarte si estás a dieta?

Si alguna vez te han dicho que tienes que hacer dieta, lo usual es pensar en restricción. No te preocupes y piensa que la mejor solución es comer más vegetales o verduras. Otra buena opción es tomar un caldo de verduras o una sopa de vegetales antes de cada comida, esto ayudará a que te llenes y así­ comes menos de los otros alimentos. Por otro lado, estarás consumiendo grandes cantidades de alimentos bajos en calorí­as y muy nutritivos, y …