Cómo me preparé mental y emocionalmente para mi primer maratón

Bueno, pues ya ustedes saben que recientemente añadí un nuevo título a mi currículo con mi participación en el maratón de la ciudad de Nueva York, a mis 40 años. La semana pasada les conté un poco sobre mi preparación física para este reto tan grande, que enfatizó mucho la prevención, el monitoreo, la dieta y la hidratación.  Fotos: 5 beneficios del ejercicio de alto impacto. Pero durante todo el proceso de preparación física, también tuve que invertir en mi …

Puerto Rico: más que playas y palmeras

La llamada Isla del Encanto se conoce como un destino turístico por sus bellas playas, clima tropical y bonitas vistas. Ahora hay una nueva iniciativa para hacer de Puerto Rico un destino completamente diferente: uno de turismo médico. Ya varios países se destacan por ofrecer a sus visitantes tratamientos médicos a precios módicos, pero los que impulsan la iniciativa en Puerto Rico aseguran que tienen una ventaja: la isla es parte de Estados Unidos. Fotos: Cómo mejorar tu salud en …

23 puntos que debes saber del plan de acción del ALBA contra el ébola

La Alianza Bolivariana para los Pueblos de América (ALBA-TCP)), un bloque de nueve países latinoamericanos y del Caribe liderado por Venezuela, acordó esta semana un plan de acción para la lucha y protección contra la enfermedad del Ébola, en una cumbre extraordinaria celebrada en Cuba. La cumbre produjo una declaración conjunta de 23 puntos, que incluyen la activación de una red de vigilancia epidemiológica, reforzar las medidas de control en las fronteras de los países miembros e incidir en la …

7 noticias de impacto esta semana

Estas son las 7 noticias más impactantes de la semana. ¿Crees que falta alguna? Comparte tu opinión en los comentarios: 1. El brote de ébola desata alarma mundial: El balance de la epidemia de fiebre hemorrágica provocada por el virus del Ébola en ífrica occidental, arrojaba el jueves más de 1,300 casos, de los que habí­an fallecido 729 personas, de ellas 47 en cuatro dí­as, según la Organización Mundial de la Salud, OMS, que advirtió que “la tendencia (…) sigue siendo incierta”, …

Las superverduras de hoy son las verduras de la abuela

Recuerdo de chiquita que me encantaba ayudar a mi abuela a pelar las remolachas. En esos tiempos -y en Cuba- no existí­an las remolachas de lata, así­ que habí­a que ponerlas a hervir y una vez blanditas se dejaban enfriar para luego comenzar el proceso de pelarlas. ¿Esperar? Esa palabra nunca ha sido la mejor amiga de un niño, así­ que a veces me desesperaba y las comenzaba a pelar calientes. Me quemé varias veces “por cabezona”, decí­a mi abuela; …

¿Sabí­as que hay un gen culpable de la obesidad?

Quizás te has preguntado por qué con el paso de los años aumentas de peso aunque estás convencida o convencido que no comes mucho más que cuando tení­as 30, ¡al contrario! Ahora eres más consciente de tu salud y hasta sales a caminar media hora cada tarde. Bueno, quizás podrí­as culpar al gen de la obesidad, un intruso llamado FTO; un gen defectuoso que quien lo tiene tiende a engordar a medida que envejece, según un reciente estudio. “Las personas …