Las siestas largas podrían perjudicar tu corazón

  Son muchas las personas que desean vivir en países, como España, donde tradicionalmente después del almuerzo se toma una siesta, cuyo propósito fundamental es recargar baterías para continuar la jornada de trabajo en la tarde. La duración de la siesta varía por persona, algunos las toman de 20 a 30 minutos y otros se extienden por varias horas. Fotos: Alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor A todas luces la siesta parecería algo beneficioso. No obstante, los hallazgos de …

¿Siempre cansado?

Como la gran mayoría de la población vivimos una vida ajetreada. Los días y las semanas pasan en un abrir y cerrar de ojos. Pero, hay unos días más pesados que otros, particularmente esos días en que las tareas que tenemos anotadas en la agenda parecen no tener fin. Cuando llegamos al final de esos días nos vamos a dormir con la esperanza de que nuestro cuerpo se recupere durante las horas de sueño para despertarnos con energías para seguir …

No dormir bien afecta tu dieta

Si vas al supermercado con hambre, aumenta el riesgo de que compres más alimentos de lo que esperabas. Esos helados o nieves de alguna manera mágica aparecen en tu carrito de compras. Pero si eres un hombre y vas al supermercado con sueño, ¿qué pasarí­a? Esta es la pregunta que los investigadores Colin D. Chapman y sus colegas de Uppsala University, Sweden, se propusieron responder. En el estudio publicado en Obesity, los hombres que no durmieron bien o durmieron menos de ocho horas por noche compraron más …