Síntomas que te alertan sobre depresión y ansiedad

Desde el año 1949 la organización Mental Health America ha conmemorado el  Mes de la Salud Mental, en mayo y a través de eventos y esfuerzos mediáticos han logrado divulgar información educativa relacionada a la salud mental. Este año el lema de la campaña es  Life with a Mental Illness y se exhorta a los individuos a que compartan sus sentimientos y experiencias a través de los medios sociales utilizando el hashtag #mentalillnessfeelslike.

Fotos: 10 alimentos que te ayudan a combatir la depresión

En mi opinión la campaña tiene un valor grandísimo ya que a pesar de los tiempos modernos todavía algunas personas podrían pensar que ir a visitar un psicólogo o psiquiatra es, como dicen, “cosa de locos”. Debes recordar que para estar bien con los demás debes estar bien contigo mismo; por lo que cualquier señal o síntoma inusual que detectes puede ser indicio de que una visita a un especialista es lo más conveniente.

De manera sencilla detallaré los síntomas que te pueden estar alertando de un posible episodio de depresión o ansiedad.

Suscríbete a nuestro boletín

Depresión

1. Pérdida de interés en asuntos que antes te llamaban la atención
2. Tristeza profunda que no desaparece
3. Cambios en los patrones de sueño
4. Cambios en el apetito
5. Coraje e irritabilidad
6. Pérdida de energía
7. Pensamientos suicidas

 

Ansiedad

1. Preocupación excesiva
2. Problemas o cambios en los patrones de sueño
3. Miedos irracionales o inexplicables. Por ejemplo, antes te subías a un elevador tranquilamente y ahora te da temor hacerlo.
4. Tensión muscular
5. Indigestión crónica o bastante frecuente
6. Sentir miedo
7. Estar demasiado pendiente de uno mismo y de cómo los demás te percibirán
8. Pánico
9. Comportamientos compulsivos

 

Sobre el trastorno bipolar

Otro de los trastornos de salud mental que afecta tanto a hombres como a mujeres es el trastorno bipolar. De acuerdo a la National Library of Medicine una persona bipolar sufre de fases maniacas y fases depresivas.

Durante la fase maniaca se muestran síntomas como problemas de concentración, poca necesidad de sueño, falta de control en el carácter, involucramiento excesivo en actividades. También la persona puede incurrir en comportamientos que demuestren falta de control, por ejemplo beber desmesuradamente, consumir drogas o incluso a nivel sexual.

Descuentos en Salud y Bienestar: Ahorros de hasta un 30% en un estilo de vida más sano

En cambio, durante la fase depresiva la persona puede sentir mucha tristeza, padecer fatiga o desgano, desesperanza, pérdida de placer en cosas que antes le interesaban y problemas alimenticios.

La prevención y la detección temprana son siempre los mejores amigos de la persona que sufre una enfermedad física o mental. Si sientes que algo no anda bien, compártelo con un ser querido o un amigo y busca ayuda. Con medicamentos y terapias variadas una persona que sufre de una condición de salud mental puede llevar una vida normal y ser feliz.

También te puede interesar:

• Combate la depresión sin medicamentos
• Visita nuestra nueva página de juegos
• Rewards for Good: Regístrate y gana puntos. Los socios de AARP ganan un 50%

 

Foto de Mary Hope vía Istock.