ejercicios

Hoy les quiero contar sobre lo que representa para nuestra salud el tan ansiado retiro y qué podemos considerar para sacarle un mejor provecho. 

Hoy les quiero contar sobre la sarcopenia (en inglés). ¿Qué es eso? algunos se preguntarán. Pues es muy sencillo: la pérdida de masa muscular corporal en los años dorados.

Hoy les quiero contar cómo me convertí en maratonista. Nunca antes había sido corredora formal o atleta de alto rendimiento, como les dicen. Pero sí, a mis 40 años logré con relativo éxito llegar a la meta del maratón de Nueva York, el pasado 2 de noviembre. Así celebré el comienzo de una nueva década en mi vida, que espero siga llena de salud física, mental y emocional.

Respire. Exhale. No, así­ no; respire desde el estómago. Ahora pruebe la posición del perro mirando hacia abajo (Downward Facing Dog). ¿Suena simple? Simple no significa fácil.