Josie Castrodad es una periodista puertorriqueña, radicada en la República Dominicana. Fue la escritora principal en Nueva York de People en Español y escribió artí­culos sobre famosas estrellas del entretenimiento. Sus áreas de especialidad incluyen salud, belleza, cultura e interés humano.

Cómo me preparé mental y emocionalmente para mi primer maratón

Bueno, pues ya ustedes saben que recientemente añadí un nuevo título a mi currículo con mi participación en el maratón de la ciudad de Nueva York, a mis 40 años. La semana pasada les conté un poco sobre mi preparación física para este reto tan grande, que enfatizó mucho la prevención, el monitoreo, la dieta y la hidratación.  Fotos: 5 beneficios del ejercicio de alto impacto. Pero durante todo el proceso de preparación física, también tuve que invertir en mi …

¡Soy maratonista!

Hoy les quiero contar cómo me convertí en maratonista. Nunca antes había sido corredora formal o atleta de alto rendimiento, como les dicen. Pero sí, a mis 40 años logré con relativo éxito llegar a la meta del maratón de Nueva York, el pasado 2 de noviembre. Así celebré el comienzo de una nueva década en mi vida, que espero siga llena de salud física, mental y emocional. Fotos: Alimentos —y hábitos— que te hacen envejecer. Si bien correr esas …

Las enfermedades del ojo del diabético son un asunto serio

Mi esposo Manuel siempre ha hecho lo posible por manejar de la mejor manera su condición de diabetes tipo 1, que padece desde que era un niño. Sin embargo, dicen que la diabetes es una condición crónica muy traicionera, que va erosionando poquito a poquito, perniciosamente, el cuerpo de maneras a veces insospechadas. Y luego vienen las crisis como las enfermedades del ojo del diabético. Fotos: 6 maneras de vencer y prevenir la diabetes. Recuerdo como si fuera hoy el …

Los puertorriqueños sufren más de depresión

¡Ay, el estrés, la ansiedad, las preocupaciones, las fobias y la perspectiva negativa! Honestamente, a veces salgo a la calle a hacer las diligencias necesarias del día y veo a mi alrededor tanta gente viviendo con tanta presión, tantos compromisos, tanta prisa y desolación que no se me hace descabellado considerar que mucha gente viva en estados de depresión, exacerbando lo que es de por sí una enfermedad mental real. Pues la depresión no es un invento o fabricación del …

El ejercicio: un buen aliado de la quimioterapia

La sangre es como un río que transporta muchos barcos llenos de sustancias hasta su destino. Camino a la escuela hoy, mis hijos pequeños me preguntaron por qué había que hacerse análisis de sangre para determinar si uno estaba enfermo o saludable. Yo, buscando una forma sencilla de explicárselo, recurrí a la imagen del barco para que pudieran entender cómo es que la sangre es el medio por el cual tanto los componentes celulares vitales para funcionamiento del cuerpo, como …

Calma frente al Ébola

Hoy quiero compartir con ustedes un blog personal. No sé si es por la edad que tengo, pero últimamente me encuentro haciendo un esfuerzo muy consciente por permanecer en calma frente a situaciones que me incomodan o preocupan mucho. Incluso, me hallo repitiéndole a las personas que buscan mis consejos que “poniéndose uno histérico no se va a resolver nada”. Es mejor mantener la calma para poder pensar más lógica, práctica y estratégicamente.  Fotos: 5 excelentes alimentos que refuerzan tu …